Sebagaimana kita tahu, lari memang salah satu olahraga yang asyik, simpel, dan paling menyehatkan. Hampir semua orang lebih menentukan rutin melaksanakan olahraga lari, alasannya sangatlah mudah dan efisien untuk melakukannya. Namun sudahkah Anda tahu segudang manfaat lari bagi kesehatan tubuh? Simak berikut 7 manfaat lari bagi kesehatan tubuh.Manfaat Lari Bagi Kesehatan
1. Menambah konsentrasi
Terjadi sebuah insiden yang cukup lucu di Inggris, yaitu pada sebuah kantor yang karyawan-karyawannya sangat hobi lari namun ada juga yang tidak. Pada ketika seorang karyawan olahraga lari pagi (jogging) terlebih dahulu sebelum bekerja, biasanya atasan selalu menyampaikan bahwa hari itu beliau hanya melaksanakan sedikit kesalahan, bekerja dengan konsentrasi yang lebih baik, dan juga lebih cekatan.
2. Tidur lebih nyenyak
Sebuah penelitian menawarkan hasil bahwa seseorang yang meluangkan waktunya sebentar untuk berlari sebelum tidur sanggup membantu meminimalisir insomnianya di menit ke 17 (sudah tertidur), sedangkan bagi yang tidak berlari biasanya gres akan tertidur pada menit ke 68, terkadang ada yang hingga satu jam lebih gres sanggup tidur.
3. Memperkuat tulang
Biasanya orang lebih menentukan lari di pagi hari alias jogging, kenapa? Karena di pagi hari sinar UV matahari masih baik untuk kesehatan, jadi vitamin D yang diserap oleh badan juga masih natural. Tentu Anda sudah tahu jika vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan memperkuatnya bukan?
4. Menjaga ketajaman daya ingat
Lagi-lagi dari hasil penelitian di Amerika, lebih tepatnya pada sebuah studi di Jurnal Geriatri menelurkan hasil bahwa seserang yang aktif sanggup mengurangi risiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.
5. Mencegah flu atau pilek
Orang yang lebih suka lari, setidaknya satu jam seiap hari lebih kebal terhadap kuman yang menjadikan Anda menjadi flu atau pilek. Itu tandanya berlari juga bermanfaat untuk menjaga daya tahan badan dari serangan penyakit.
6. Bernafas menjadi lebih mudah
Seorang penderita asma sangat disarankan untuk berlari secara rutin, alasannya salah satu manfaat luar biasa dari lari ialah untuk mempermudah dan melonggarkan kanal pernafasan.
7. Membuat Anda berumur panjang
Siapa yang tidak ingin berumur panjang? Tentu semua orang mau. Jika Anda termasuk, cukup dengan rutin berolahraga lari pagi sudah sanggup membantu Anda terlihat lebih kekal muda. Penjelasan ini ialah hasil riset sebanyak 22 kali yang dilakukan oleh segelumit ilmuwan dari Swedia.
Itulah beberapa manfaat lari bagi kesehatan badan Anda yang rutin melakukannya. Sebenarnya masih banyak manfaat lain yang akan Anda peroleh dari lari, untuk membuktikannya silahkan dicoba sendiri.
Advertisement