Menjalani pola hidup sehat yang benar adalah kebutuhan penting kita sehari-hari untuk memastikan kita dapat terhindar atau memperkecil peluang terserang penyakit baik akibat lingkungan atau pola hidup yang buruk.
Tidur yang teratur dan cukup,pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi.Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam,akan adavkemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat.jadi tidur yang cukup itubsangat penting
Makanan-makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makanan yang sehat,dan minimal 3 kali sehari.Ada pun makanan 4 sehat 5 sempurna.
Jika anda seorang pekerja,jam kerja anda maksimal 10 jam,jika lebih dari itu dikewatirkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunanya dalam bekerja.Karena tubuh memerlukan istirahat juga untukvmengemblikannya ke keadaan yang normal.Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal,makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman berakohol dan lainya yang dapat merusak organ tubuh.
Dan yang terakhir teraturbdalam berolahraga,minimal 3 kali dalam seminggu karena olahraga sangatlah pentingbdalam menhaga keseimbngan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bigar.
1.Tidur Teratur
Tidur yang teratur dan cukup,pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai jam 6 pagi.Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam,akan adavkemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat.jadi tidur yang cukup itubsangat penting
2.Makan Sehat
Makanan-makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makanan yang sehat,dan minimal 3 kali sehari.Ada pun makanan 4 sehat 5 sempurna.
3. Tidur Cukup
Jika anda seorang pekerja,jam kerja anda maksimal 10 jam,jika lebih dari itu dikewatirkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunanya dalam bekerja.Karena tubuh memerlukan istirahat juga untukvmengemblikannya ke keadaan yang normal.Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal,makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
4. Jauhi Roko Dan Junk Food
Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman berakohol dan lainya yang dapat merusak organ tubuh.
5. Rajin Berolahraga
Dan yang terakhir teraturbdalam berolahraga,minimal 3 kali dalam seminggu karena olahraga sangatlah pentingbdalam menhaga keseimbngan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bigar.
Advertisement