Sekitar 90% dari sakit kepala diklasifikasikan sebagai sakit kepala tegang yang sanggup terasa ibarat sebuah grup band yang melilit kepala Anda. Kurang tidur, kelaparan, postur yang tidak baik, kelelahan mata dan tentu saja stres merupakan penyebab groundwork sakit ketua. Stres merupakan penyumbang groundwork sakit kepala dan tanda-tanda fisik lainnya yang Anda rasakan di seluruh badan Anda.
Diperkirakan 28 juta orang Amerika hampir 10% dari populasi, menderita sakit kepala beberapa jenis, kebanyakan berdasarkan mereka merupakan wanita and ini ialah migrain, bukan sakit ketua. Migran pada pengalaman saya dengan klien saya sanggup ditimbulkan oleh rasa takut mendapat migrain. Mereka sangat menyakitkan dan sanggup menciptakan Anda tidak beraksi selama beberapa hari sehingga ketakutan akan hal ini terjadi lagi sanggup menjadikan sakit ketua and mungkin migrain.
Teknik Kebebasan Emosi
Meditasi secara teratur buat mengurangi stres
Minum poly air and permanen terhidrasi
Seks, percaya atau nir, seks mengurangi stres.
Es
Cobalah latihan ini - letakkan pensil di antara gigi Anda tetapi jangan menggigit - Anda wajib rileks buat melakukannya. Relaksasi dan gangguannya wajib meredakan sakit ketua.
Cara lain buat meredakan sakit ketua ialah menggunakan memberi tekanan dalam belahan web tangan Anda pada antara mak jari and telunjuk Anda. Lakukan ini sampai Anda mencicipi tekanan di tangan Anda and bantuan pada kepala Anda. Begitu gampang dilakukan and sangat efektif jua.
Kacang tanah, selai kacang, almon, dan kacang dan biji lainnya
Pizza atau produk berbasis tomat lainnya
Keripik kentang
Hati ayam dan daging organ lainnya, pate
Ikan asap atau ikan kering
Makanan (acar, zaitun, sauerkraut)
Roti sourdough, ragi stove segar (donat, kuliner ringan manis, roti buatan sendiri, and roti rol)
Ragi Brewer ditemukan dalam perhiasan alami
Roti, kerupuk, and kuliner epilog yg mengandung keju
Kebanyakan kacang termasuk 5, Italia, kutub, lebar, fava, naval force, pinto, kacang polong, garbanzo, kacang lentil, and kacang kemarau dan kacang polong
Bawang
Alpukat
Buah-buahan segar langsung termasuk pisang masak, butir jeruk, pepaya, butir prem merah, raspberry, kiwi, and nanas
Buah kering (butir ara, kismis, kurma)
Sup terbuat berdasarkan ekstrak daging atau kaldu (bukan kaldu buatan sendiri)
Produk susu berbudaya, krim asam, buttermilk, bantuan yogurt untuk sakit kepala
Obat Alami buat Sakit Kepala.
Magnesium
Minyak Peppermint dan Lavender
Feverfew
B-Complex
air
Cabe rawit
Udara segar
Arnica
Menggunakan Common cures merupakan pilihan yg jauh lebih baik alasannya sakit kepala bukanlah sesuatu yg Anda inginkan buat hayati sepanjang waktu. Semoga beberapa hal di atas akan membantu meringankan rasa sakit Anda. Kaprikornus ... Bisakah stres menjadikan sakit kepala? Jawabannya ialah YA, menghilangkan stres Anda niscaya akan meringankan and bahkan menghilangkan sakit ketua Anda.
Ingat kalau Anda menggunakan obat apa play on words, silakan kunjungi dokter Anda sebelum membarui rezim Anda.
Diperkirakan 28 juta orang Amerika hampir 10% dari populasi, menderita sakit kepala beberapa jenis, kebanyakan berdasarkan mereka merupakan wanita and ini ialah migrain, bukan sakit ketua. Migran pada pengalaman saya dengan klien saya sanggup ditimbulkan oleh rasa takut mendapat migrain. Mereka sangat menyakitkan dan sanggup menciptakan Anda tidak beraksi selama beberapa hari sehingga ketakutan akan hal ini terjadi lagi sanggup menjadikan sakit ketua and mungkin migrain.
- Produk susu
- Dehidrasi
- Gula darah rendah
- Parfum
- Cuaca
- bahan kimia pada makanan
- merokok
- kafein
- kelelahan
- Sakit kepala sanggup membatasi Anda buat tidur, memberi Anda mual and biasanya mengganggu pekerjaan and kehidupan sosial Anda.
- Jadi apa yg sanggup Anda lakukan buat membantu diri sendiri daripada minum obat.
- Kelas administrasi stres buat mengajari Anda cara mengatasi stres and cara meredakan ketegangan
- biofeedback, yg ialah teknik relaksasi yg mengajarkan Anda buat mengelola rasa sakit and stres
- terapi sikap kognitif, yg ialah terapi bicara yang membantu Anda mengenali situasi yang menjadikan Anda stres, cemas, and tegang
- akupunktur, yang ialah terapi alternatif yg sanggup mengurangi stres dan ketegangan menggunakan menerapkan jarum halus ke region khusus badan Anda
Teknik Kebebasan Emosi
Meditasi secara teratur buat mengurangi stres
Minum poly air and permanen terhidrasi
Seks, percaya atau nir, seks mengurangi stres.
Es
Cobalah latihan ini - letakkan pensil di antara gigi Anda tetapi jangan menggigit - Anda wajib rileks buat melakukannya. Relaksasi dan gangguannya wajib meredakan sakit ketua.
Cara lain buat meredakan sakit ketua ialah menggunakan memberi tekanan dalam belahan web tangan Anda pada antara mak jari and telunjuk Anda. Lakukan ini sampai Anda mencicipi tekanan di tangan Anda and bantuan pada kepala Anda. Begitu gampang dilakukan and sangat efektif jua.
- Makanan yang harus dihindari buat mencegah sakit kepala.
Kacang tanah, selai kacang, almon, dan kacang dan biji lainnya
Pizza atau produk berbasis tomat lainnya
Keripik kentang
Hati ayam dan daging organ lainnya, pate
Ikan asap atau ikan kering
Makanan (acar, zaitun, sauerkraut)
Roti sourdough, ragi stove segar (donat, kuliner ringan manis, roti buatan sendiri, and roti rol)
Ragi Brewer ditemukan dalam perhiasan alami
Roti, kerupuk, and kuliner epilog yg mengandung keju
Kebanyakan kacang termasuk 5, Italia, kutub, lebar, fava, naval force, pinto, kacang polong, garbanzo, kacang lentil, and kacang kemarau dan kacang polong
Bawang
Alpukat
Buah-buahan segar langsung termasuk pisang masak, butir jeruk, pepaya, butir prem merah, raspberry, kiwi, and nanas
Buah kering (butir ara, kismis, kurma)
Sup terbuat berdasarkan ekstrak daging atau kaldu (bukan kaldu buatan sendiri)
Produk susu berbudaya, krim asam, buttermilk, bantuan yogurt untuk sakit kepala
Obat Alami buat Sakit Kepala.
Magnesium
Minyak Peppermint dan Lavender
Feverfew
B-Complex
air
Cabe rawit
Udara segar
Arnica
Menggunakan Common cures merupakan pilihan yg jauh lebih baik alasannya sakit kepala bukanlah sesuatu yg Anda inginkan buat hayati sepanjang waktu. Semoga beberapa hal di atas akan membantu meringankan rasa sakit Anda. Kaprikornus ... Bisakah stres menjadikan sakit kepala? Jawabannya ialah YA, menghilangkan stres Anda niscaya akan meringankan and bahkan menghilangkan sakit ketua Anda.
Ingat kalau Anda menggunakan obat apa play on words, silakan kunjungi dokter Anda sebelum membarui rezim Anda.
Advertisement