Sakit kepala dan migrain mempunyai dampak jelek pada kualitas hidup Cukup Banyak orang Di Indonesia yang sering menderita gejala-gejala ini, belum lagi biaya dalam jam kerja yang hilang dan dalam biaya pengobatan. Banyak dari penderita ini akan segera mengambil obat untuk menghilangkan rasa sakit, kata obat yang termasuk obat anti-inflamasi non-steroid, beta blocker dan antidepresan.
Tapi sebelum masuk ke lemari obat, Anda sanggup mencoba perawatan yang aman, terjangkau dan sanggup dilakukan namun efektif ini terlebih dahulu. Anda akan segera sanggup mengatasi tanda-tanda sakit kepala dan migrain Anda, sehingga memungkinkan administrasi jangka panjang.
Dapatkan pijatan.
Pijat meningkatkan sirkulasi darah dan, dengan demikian, mengurangi rasa sakit yang disebabkan sakit kepala. Ini memperlihatkan pertolongan sementara tetapi jikalau itu berarti ketergantungan yang lebih rendah pada obat penghilang rasa sakit, maka itu tentu saja merupakan pilihan yang baik. Cobalah menggosok pelipis Anda atau, lebih baik lagi, mendapat layanan pijat lengkap di leher, kepala dan punggung.
Rendam dalam kolam mandi air panas.
Berendam dalam kolam mandi air panas akan sangat membantu baik dengan migrain atau sakit kepala lantaran tegang. Hanya sepuluh menit bersantai di kolam mandi air panas atau spa dengan air panas dan jet yang merangsang otot terutama di kawasan leher dan punggung.
Regangkan otot-otot Anda.
Rasionalitasnya yaitu melemaskan otot-otot tegang Anda terutama di sekitar area leher, yang akan mengurangi ketegangan di kepala Anda. Cobalah banyak sekali gerakan leher, pundak bahu, dan leher isometrik; lakukan latihan peregangan ini 2 kali sehari selama 20 menit setiap sesi.
Melakukan yoga.
Yoga menggabungkan manfaat posisi postur tubuh, meditasi mental, dan latihan pernapasan, yang semuanya sanggup membantu mengurangi stres fisik dan mental Anda. Anda kemudian akan lebih rileks dan, karenanya, kurang rentan terhadap sakit kepala.
Terlibat dalam aerobik.
Tidak perlu terlibat dalam latihan aerobik yang akan berkontribusi pada denyutan di kepala Anda. Jalan cepat, bersepeda, dan berenang segera sesudah Anda mendeteksi tanda-tanda sakit kepala. Lebih baik lagi, gunakan latihan ini sebagai penggalan dari rencana kebugaran fisik Anda.
Menerapkan panas dan dingin.
Ini sangat kondusif sehingga bahkan perempuan hamil pun sanggup menggunakannya. Oleskan paket panas ke penggalan belakang leher Anda untuk mengurangi kekencangan leher dikala menempatkan kompres es di pelipis Anda sanggup meringankan sakit kepala yang berdenyut.
Hindari nitrat dan nitrit.
Apa yang Anda makan juga memengaruhi kecenderungan Anda untuk menderita serangan sakit kepala atau migrain yang sering. Hindari nitrit dan nitrat dalam makanan olahan, kafein, cokelat, dan alkohol, terutama bila Anda mempunyai kerentanan yang tinggi terhadap makanan ini.
Menggunakan Jamu Alami Untuk Menghilangkan Sakit Kepala
Banyak orang beralih ke pengobatan alternatif ketika tiba untuk mengobati sakit kepala. Alasan untuk ini yaitu bahwa sakit kepala mewabah begitu banyak orang dan cara-cara tradisional memperlakukan mereka sanggup berbahaya jikalau dipakai untuk kelebihan. Misalnya, mengonsumsi terlalu banyak Tylenol atau obat penghilang rasa sakit lainnya sanggup menimbulkan dilema dengan hati Anda. Untuk alasan ini, ketika tiba ke sakit kepala, beberapa orang beralih ke pengobatan herbal.
Salah satu obat herbal yang paling terkenal ketika tiba untuk mengobati sakit kepala yaitu lavender. Lavender dipakai dalam aromaterapi dan merupakan salah satu dari beberapa minyak esensial yang sanggup dipakai eksklusif pada kulit. Itu juga tiba dalam bentuk pil dan teh. Ini sanggup membantu meringankan rasa sakit akhir sakit kepala.
Obat herbal terkenal lainnya untuk sakit kepala berasal dari akar jahe. Jahe telah dipakai selama berabad-abad untuk mengobati mual tetapi juga sanggup dipakai dalam teh untuk mengobati ketidaknyamanan akhir sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh kram menstruasi.
Anda sanggup mencoba banyak sekali obat herbal yang berbeda untuk sakit kepala tetapi harus pastikan untuk mendokumentasikan masing-masing yang Anda coba. Jika Anda menemui dokter wacana sakit kepala dan minum obat, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba obat herbal untuk sakit kepala. Sementara ramuan alami umumnya tidak berbahaya, Anda harus yakin bahwa tidak akan ada interaksi antara herbal dan obat yang sedang Anda konsumsi.
Jika Anda menderita sakit kepala migrain, menyerupai jutaan orang lain, ada obat herbal alami untuk mengobati sakit kepala ini. Sakit kepala migrain yaitu salah satu penyebab utama mengapa orang tidak masuk kerja di Amerika Serikat dan jutaan orang menderita penyakit yang melumpuhkan ini. Apa yang sangat mengganggu wacana sakit kepala migrain yaitu bahwa tidak ada yang tahu apa yang menimbulkan mereka, meskipun diperkirakan bahwa mereka yaitu keturunan.
Rosemary adalah salah satu ramuan terkenal yang sanggup membantu mengobati migrain. Anda harus menaburkan rosemary ke dalam makanan Anda untuk melihat apakah itu akan mempengaruhi sakit kepala Anda. Setiap kali Anda memakai herbal alami untuk mengobati sakit kepala, Anda lebih baik menumbuhkan herbal di rumah dan menggunakannya seman mungkin. Satu teori wacana sakit kepala yaitu bahwa mereka yaitu hasil dari ancaman lingkungan menyerupai racun di udara. Dengan menanam herbal Anda di rumah, Anda sanggup menghilangkan penggunaan pestisida dan membuatnya lebih kondusif untuk dikonsumsi.
Bekerja dengan obat herbal yang berbeda untuk mengobati sakit kepala hingga Anda jatuh pada salah satu yang terbaik untuk Anda. Anda juga sanggup mendiskusikan obat herbal untuk mengobati sakit kepala dengan dokter Anda lantaran ia mungkin mempunyai lebih banyak ilham wacana cara memerangi rasa sakit sakit kepala yang mengganggu selain penggunaan obat-obatan.
Ketika tanda-tanda Anda bertahan, Anda sanggup memanggil dokter. Kami menyarankan menghindari obat penghilang rasa sakit over-the-counter bila mungkin lantaran ini sanggup memperburuk kondisi Anda terutama ketika Anda mempunyai kondisi medis yang mendasari.
Tapi sebelum masuk ke lemari obat, Anda sanggup mencoba perawatan yang aman, terjangkau dan sanggup dilakukan namun efektif ini terlebih dahulu. Anda akan segera sanggup mengatasi tanda-tanda sakit kepala dan migrain Anda, sehingga memungkinkan administrasi jangka panjang.
 |
| Sakit Kepala Migrain |
Dapatkan pijatan.
Pijat meningkatkan sirkulasi darah dan, dengan demikian, mengurangi rasa sakit yang disebabkan sakit kepala. Ini memperlihatkan pertolongan sementara tetapi jikalau itu berarti ketergantungan yang lebih rendah pada obat penghilang rasa sakit, maka itu tentu saja merupakan pilihan yang baik. Cobalah menggosok pelipis Anda atau, lebih baik lagi, mendapat layanan pijat lengkap di leher, kepala dan punggung.
Rendam dalam kolam mandi air panas.
Berendam dalam kolam mandi air panas akan sangat membantu baik dengan migrain atau sakit kepala lantaran tegang. Hanya sepuluh menit bersantai di kolam mandi air panas atau spa dengan air panas dan jet yang merangsang otot terutama di kawasan leher dan punggung.
Regangkan otot-otot Anda.
Rasionalitasnya yaitu melemaskan otot-otot tegang Anda terutama di sekitar area leher, yang akan mengurangi ketegangan di kepala Anda. Cobalah banyak sekali gerakan leher, pundak bahu, dan leher isometrik; lakukan latihan peregangan ini 2 kali sehari selama 20 menit setiap sesi.
Melakukan yoga.
Yoga menggabungkan manfaat posisi postur tubuh, meditasi mental, dan latihan pernapasan, yang semuanya sanggup membantu mengurangi stres fisik dan mental Anda. Anda kemudian akan lebih rileks dan, karenanya, kurang rentan terhadap sakit kepala.
Terlibat dalam aerobik.
Tidak perlu terlibat dalam latihan aerobik yang akan berkontribusi pada denyutan di kepala Anda. Jalan cepat, bersepeda, dan berenang segera sesudah Anda mendeteksi tanda-tanda sakit kepala. Lebih baik lagi, gunakan latihan ini sebagai penggalan dari rencana kebugaran fisik Anda.
Menerapkan panas dan dingin.
Ini sangat kondusif sehingga bahkan perempuan hamil pun sanggup menggunakannya. Oleskan paket panas ke penggalan belakang leher Anda untuk mengurangi kekencangan leher dikala menempatkan kompres es di pelipis Anda sanggup meringankan sakit kepala yang berdenyut.
Hindari nitrat dan nitrit.
Apa yang Anda makan juga memengaruhi kecenderungan Anda untuk menderita serangan sakit kepala atau migrain yang sering. Hindari nitrit dan nitrat dalam makanan olahan, kafein, cokelat, dan alkohol, terutama bila Anda mempunyai kerentanan yang tinggi terhadap makanan ini.
Menggunakan Jamu Alami Untuk Menghilangkan Sakit Kepala
Banyak orang beralih ke pengobatan alternatif ketika tiba untuk mengobati sakit kepala. Alasan untuk ini yaitu bahwa sakit kepala mewabah begitu banyak orang dan cara-cara tradisional memperlakukan mereka sanggup berbahaya jikalau dipakai untuk kelebihan. Misalnya, mengonsumsi terlalu banyak Tylenol atau obat penghilang rasa sakit lainnya sanggup menimbulkan dilema dengan hati Anda. Untuk alasan ini, ketika tiba ke sakit kepala, beberapa orang beralih ke pengobatan herbal.
Salah satu obat herbal yang paling terkenal ketika tiba untuk mengobati sakit kepala yaitu lavender. Lavender dipakai dalam aromaterapi dan merupakan salah satu dari beberapa minyak esensial yang sanggup dipakai eksklusif pada kulit. Itu juga tiba dalam bentuk pil dan teh. Ini sanggup membantu meringankan rasa sakit akhir sakit kepala.
Obat herbal terkenal lainnya untuk sakit kepala berasal dari akar jahe. Jahe telah dipakai selama berabad-abad untuk mengobati mual tetapi juga sanggup dipakai dalam teh untuk mengobati ketidaknyamanan akhir sakit kepala, terutama yang disebabkan oleh kram menstruasi.
Anda sanggup mencoba banyak sekali obat herbal yang berbeda untuk sakit kepala tetapi harus pastikan untuk mendokumentasikan masing-masing yang Anda coba. Jika Anda menemui dokter wacana sakit kepala dan minum obat, Anda harus berbicara dengan dokter sebelum mencoba obat herbal untuk sakit kepala. Sementara ramuan alami umumnya tidak berbahaya, Anda harus yakin bahwa tidak akan ada interaksi antara herbal dan obat yang sedang Anda konsumsi.
Jika Anda menderita sakit kepala migrain, menyerupai jutaan orang lain, ada obat herbal alami untuk mengobati sakit kepala ini. Sakit kepala migrain yaitu salah satu penyebab utama mengapa orang tidak masuk kerja di Amerika Serikat dan jutaan orang menderita penyakit yang melumpuhkan ini. Apa yang sangat mengganggu wacana sakit kepala migrain yaitu bahwa tidak ada yang tahu apa yang menimbulkan mereka, meskipun diperkirakan bahwa mereka yaitu keturunan.
Rosemary adalah salah satu ramuan terkenal yang sanggup membantu mengobati migrain. Anda harus menaburkan rosemary ke dalam makanan Anda untuk melihat apakah itu akan mempengaruhi sakit kepala Anda. Setiap kali Anda memakai herbal alami untuk mengobati sakit kepala, Anda lebih baik menumbuhkan herbal di rumah dan menggunakannya seman mungkin. Satu teori wacana sakit kepala yaitu bahwa mereka yaitu hasil dari ancaman lingkungan menyerupai racun di udara. Dengan menanam herbal Anda di rumah, Anda sanggup menghilangkan penggunaan pestisida dan membuatnya lebih kondusif untuk dikonsumsi.
Bekerja dengan obat herbal yang berbeda untuk mengobati sakit kepala hingga Anda jatuh pada salah satu yang terbaik untuk Anda. Anda juga sanggup mendiskusikan obat herbal untuk mengobati sakit kepala dengan dokter Anda lantaran ia mungkin mempunyai lebih banyak ilham wacana cara memerangi rasa sakit sakit kepala yang mengganggu selain penggunaan obat-obatan.
Ketika tanda-tanda Anda bertahan, Anda sanggup memanggil dokter. Kami menyarankan menghindari obat penghilang rasa sakit over-the-counter bila mungkin lantaran ini sanggup memperburuk kondisi Anda terutama ketika Anda mempunyai kondisi medis yang mendasari.
Advertisement