Kekurangan nutrisi juga sanggup menjadi penyebab sakit kepala. Maka dari itu untuk mengatasi ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan nutrisi berikut ini sebelum membeli obat sakit kepala:
Magnesium
Kadar magnesium yang rendah juga sering memicu sakit kepala. Magnesium sendiri merupakan sumber mineral dan menghasilkan energi bagi tubuh. Ada baiknya untuk selalu memasukkan sayuran hijau dalam sajian harian, selain secara teratur mengonsumsi suplemen.
Vitamin B2
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para hebat kesehatan mengatakan, asupan cukup vitamin B2 mengurangi serangan sakit kepala, terutama migrain. Dr. Mikolai, Kepala Residen di National College of Natural Medicine, Portland, Oregon, juga menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 400 mg vitamin B2 setiap hari. Saat migran, terjadi penurunan output energi di pecahan belakang otak. Vitamin B2 membantu sel untuk mempertahankan output energi. Selain melalui suplemen, Anda juga sanggup mendapat asupan vitamin B2 dalam almond, jamur, gandum, dan kacang kedelai. Baca juga: Sumber Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin D
Paparan sinar matahari juga sanggup membantu membangun energi badan dan meningkatkan kekebalan badan alami. Termasuk menolak nyeri. Kekurangan vitamin D sanggup mengakibatkan rasa sakit kronis. Dosis standar untuk vitamin D ialah 2.000 mg per hari, meskipun dalam banyak kasus, diharapkan lebih banyak. Atau, hanya mengonsumsi susu segar setiap hari. Baca juga: Sumber Vitamin D (Kalsiferol)
Obat Sakit Kepala Tradisional
Selain memakai obat-obatan kimia, sakit kepala juga sanggup diobati dengan ramuan tradisional menyerupai berikut ini:
Bunga Matahari
Bahan: Sediakan 30 gram bunga matahari, 10 gram jahe, 1 butir telur ayam, dan 600 cc air bersih.
Cara pengobatan: Semua materi direbus dalam 600 cc air hingga tersisa 300cc. Telur ayam dibiarkan tetap utuh. Airnya diminum dan telurnya dimakan sehabis makan nasi. Lakukan pengobatan ini secara rutin 2 kali sehari.
Bunga Kenanga
Bahan: Sediakan 15 gram bunga kenanga, 15 gram jahe, dan air higienis sebanyak 400 cc.
Cara pengobatan: Jahe dicuci higienis dan diiris-iris, kemudian direbus bersama bunga kenanga dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc. Saring airnya kemudian diminum selagi masih hangat.
Daun Alpukat
Bahan: Sediakan tiga hingga empat lembar daun alpukat segar, dan segelas air panas.
Cara pengobatan: Daun alpukat segar dicuci hingga bersih, kemudian diseduh dengan 1 gelas air panas. Setelah dingin, airnya diminum satu kali sehari sebanyak satu gelas.
Daun Kayu Putih
Bahan: Sediakan 10 hingga 15 gram daun kayu putih dan 3 gelas air bersih.
Cara pengobatan: Daun kayu putih direbus dalam 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Kemudian airnya diminum selagi masih hangat. Lakukan pengobatan ini secara rutin satu kali sehari.
Kompres es batu
Beberapa jenis sakit kepala, menyerupai migrain, sanggup sembuh dikala 'didinginkan'. Caranya tentu dengan mengompres memakai es batu. Bungkus es kerikil dalam wadah kecil atau handuk kering, kemudian tempelkan pada kening. Biarkan menyerupai itu hingga 15 menit. Ulangi lagi dengan jeda waktu agak lama, sekitar 15 menit.
Oke, jadi kini jikalau Anda mengalami sakit kepala jangan buru-buru membeli obat-obatan kimia. Namun cobalah resep tradisional untuk mengobati sakit kepala menyerupai yang sudah kita bahas di atas.
Advertisement